🌀 Techniques réflexes & arthrose :
Ce que disent réellement les études internationales (notamment asiatiques)
Réflexologie – Auriculothérapie – Dien’Chan – Acupression – MTC
L’arthrose est une maladie articulaire chronique, dégénérative et multifactorielle, touchant principalement les personnes plus de 50 ans et caractérisée par la dégradation progressive du cartilage, une douleur articulaire, une raideur, la perte de mobilité et, dans certains cas, l’inflammation locale.
Face à l’absence de traitement curatif, la prise en charge de l’arthrose repose sur une approche multimodale, associant
traitements médicamenteux,
interventions non médicamenteuses (INM),
appareillage (chaussures orthopédique, orthèses, ....),
rééducation,
activité physique adaptée et, parfois, chirurgie.
Les techniques réflexes — qu’il s’agisse de réflexologie plantaire, auriculothérapie, Dien’Chan, acupression ou autres approches intégratives —
sont de plus en plus utilisées pour accompagner les douleurs articulaires, notamment l’arthrose.
Mais que disent les données internationales, et surtout asiatiques, où ces pratiques sont profondément ancrées dans les systèmes de santé traditionnels ?
Cet article synthétise les
études disponibles, les
mécanismes d’action, et les
pratiques asiatiques reconnues pour leur impact sur la douleur arthrosique.
🔍 1. Pourquoi les techniques réflexes intéressent la recherche ?
Les techniques réflexes ont en commun plusieurs mécanismes d’action :
- La Stimulation nerveuse et modulation de la douleur,
- L'Amélioration de la microcirculation,
- La Réduction du stress (facteur aggravant de la douleur chronique),
- La Régulation du système neurovégétatif,
- L'Activation des capacités d’autorégulation.
Ces mécanismes sont cohérents avec les besoins des personnes souffrant d’arthrose : douleur, inflammation, raideur, perte de mobilité.
🌏 2. L’Asie : un modèle où l’arthrose est moins fréquente
Plusieurs sources rapportent que les populations asiatiques présentent
jusqu’à 29 % d’arthrose en moins que les Occidentaux, en lien avec leurs pratiques corporelles et réflexes traditionnelles.
Les raisons évoquées :
👉
Des Pratiques régulières de mouvements lents (Tai Chi, Qi Gong),
👉
Des Recours fréquent aux techniques réflexes (acupression, acupuncture, massages énergétiques)
👉
Une Hygiène de vie axée sur la prévention,
dont la dietétique.
Ces pratiques sont reconnues pour réduire la douleur et améliorer la mobilité articulaire.
🎯 3. Acupuncture & acupression :
Les techniques réflexes les mieux documentées
🧭 4. Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) :
une approche globale de l’arthrose
🌿 5. Réflexologie intégrale, auriculothérapie, Dien’Chan' :
des données plus récentes mais cohérentes
📊 6. Tableau comparatif des techniques réflexes & arthrose
🧩 7. Conclusion :
les techniques réflexes sont pertinentes en complément de l’accompagnement de l’arthrose
Les données internationales montrent que :
- ➡️Les techniques réflexes
ne remplacent pas les traitements médicaux,
- ➡️Mais elles sont
hautement pertinentes en complément, notamment pour :
- 👉
Réduire la douleur,
- 👉
Améliorer la mobilité,
- 👉
Diminuer le stress,
- 👉 Soutenir la qualité de vie.
L’Asie offre un modèle inspirant où ces pratiques sont intégrées au quotidien, avec des résultats mesurables sur la santé articulaire.
👣 Et n’oublions pas les moyens physiques reconnus :
La podo-orthèses et ses chaussures adaptées